Partner Melatih di Klub Melatih Mas

Partner Melatih adalah Wardi, ia berlatih di Kompas memegang sabuk Biru Lingkar Hijau satu. Latihan orang tua dan anak digabung untuk waktu yang sama, maka diperlukan partner melatih, khususnya untuk pembagian materi untuk dewasa dan anak-anak, selebihnya materi bukaan, pemanasan, materi standard semua bisa digabung. Selamat datang Partner Wardi di Klub Melati Mas.

Piala Bergilir PGB Bangau Putih

Penulis menyempatkan berfoto bareng dengan Piala Bergilir PGB Bangau Putih Piala ini dipertandingkan 25 Desember 1992, dan kami dari Cabang Kompas memenangkan Kejuaraan tersebut dengan menyabet medali emas terbanyak. Jadi sudah hampir 17 tahun Piala ini berada di Ruang kaca Lobby Kompas. Dan tanggal 14 Juni 2009 kemarin dikembalikan ke Pusat Padepokan PGB Bangau Putih Bogor.

Program Latihan PGB Bintaro-Serpong Juli 2009-Januari 2010

Juli 2009 :

• Tgl 11 : Pengenalan PGB, Mukadimah. Pemanasan tidak wajib, pemanasan wajib
• Tgl 18 : Bukaan, tutupan, keterampilan: gulingan samping, jalan pendek 1-2
• Tgl 25 : Gulingan belakang, jalan pendek 3-4

Agustus :

• Tgl 1 : Gulingan depan, jalan pendek 5-6
• Tgl 8 : Jatuhan samping, jalan pendek 7-8
• Tgl 15 : Jalan Pendek 9-11, ambilan 1
• Tgl 22 : Jalan Pendek 12-14, ambilan 2
• Tgl 29 : Jalan Pendek 15-17, ambilan 3

September :

• Tgl 5 : Sebagian Jalan Panjang 1, Tiu Cu
• Tgl 12 : Jalan Panjang 1 Full, Tiu Cu
• Tgl 19 : Teknik Menyerang : pukul, tendang
• Tgl 26 : Teknik bertahan : Menangkis, menghindar, tangkapan

Oktober :

• Tgl 3 : Tiu cu
• Tgl 10 : Tiu cu
• Tgl 17 : Tiu cu, seni bertanding
• Tgl 24 : Tiu cu, beladiri seni : Pemantapan jalan panjang
• Tgl 31 : Tiu cu, Filosofi/diskusi

November :

• Tgl 7 : Pengulangan semua Keterampilan
• Tgl 14 : Pengulangan semua Jalan Pendek
• Tgl 21 : Pengulangan semua Jalan Panjang
• Tgl 28 : Pengulangan semua Ambilan

Desember :

• Tgl 5 : Pengulangan semua materi
• Tgl 12 : Pengulangan semua materi
• Tgl 19 : Pengulangan semua materi
• Tgl 26 : Pengulangan semua materi

Januari 2010 :

• Tgl 2 : Simulasi Ujian semua materi yang sudah didapat
• Tgl 9 :Berlatih bersama dengan Magang Rawamangun
• Tgl 16 : Ujuan Kenaikan Tingkat (UKT) di Bogor

Latihan Perdana PGB di Klub Melati Mas

Akhirnya terlaksana juga Latihan Perdana di Klub Melati Mas (masuk dari Perumahan Melati Mas Serpong, sebelah Giant serpong) pada hari Sabtu 11 Juli 2009 pk. 10.00 - 12.00, diakhiri dengan diskusi sampai pk. 13.00 an. Dan juga latihan ke 2 tanggal 18 Juli 2009. Terbuka untuk Peserta anak, remaja, dewasa.

Dari hasil diskusi, Penulis mendapat kesimpulan Peserta didik bergabung dikarenakan dari :

1. Sepanduk yang dipasang di depan Tempat kita berlatih
2. Mecari tau lebih dari internet, diantaranya blog : krismamusung.blogspot.com dan website pusat
3. Dari mulut ke mulut, diantarnya dari sesama orang tua murid sekolah dan rekan.

Untuk yang mau bergabung bisa langsung datang, dengan sebelumnya bisa minta infomasi dengan Staff Klub Melati Mas / up. Bp. Eka Telp.Office : 021-5371234; Hp. 021-32038210.

Diskusi Tenaga (Guru) dan Apa yang bisa kita berikan untuk Perguruan (Mas Beni)

Guru :

• jika dipegang lawan, kita bereaksi keras. coba latihan lengan atas lembek dalam pukulan / kebalikannnya
• Latihan kaki (untuk biru keatas) terdiri : kaki kekuatan dengkul; pinggang kekuatannya tenaga di pinggang. Hasilnya adalah mantap, bukan keras
• Tangkisan : Pinggang,
• Pukulan/pahong : Kepalan, pundak, pinggang (Hanya ada di PGB, kita bisa memilih 3 pilihan memakai tenaga mana yang mau dipakai). Bisa di mix (dicampur) dengan tekiok, besi taima, tebang
• Latihan yang simple (sederhana) = untuk penyadaran
• Semua ada di standarisasi, tinggal kita nyadarin mau memakai apa tenaganya.
• Sadar standarisasi, harusnya gerakkan sesuai standard sabuknya terlebih dahulu. Misalnya laksanakan dulu standard sabuk atas / biru baru berurutan ke standard hijau ; pengaruhnya adalah : tenaga, motivasi, tidak bosan, begitu juga dengan ambialn dst.

Dari Mas Beni untuk para Pelatih:

1. Bicara harus jelas
2. Jangan ego
3. Mempunyai Program Latihan

• (Program latihan, berdampak peserta didik menjadi penasaran , jangan langsung banyak, Penekanan besok latihan terus, sehingga memotivasi peserta rajin berlatih silat)
• Standarisasi sudah ada, tinggal penerapan dari para pelatih
• Melatih, harusnya menyesuaikan dari kebutuhan peserta didik = untuk Kesehatan, Beladiri, atau figt bebas
• Diperlukannya kunjungan ke Cabang
• Pendaftaran murid yang berkala
• Refreshing sesama cabang
• Mengikuti komunitas yang berhubungan seperti : IPSI, penataran Wasit, dst

Diskusi UKT PGB

• Team Penilai :

Untuk sabuk Biru, ambilan yang dinilai adalah hasil. Sedangkan bantingan dan kuncian

yang dinilai adalah cara masuk bukan hasil

• Jalan pendek = stamina
• Keterampilan = spontan (tanpa berpikir)
• Tiu cu = stamina
• Penilai tidak boleh men-stop, harus bilang intrupsi ke Instruktur, kalau ada yang kurang harus bilang segera ke Instruktur
• Jalan pendek = hanya 2 gerakan
• Jalan Panjang = 2 gerakan (yang dinilai yang paling bagus yang diambil dalam 2 gerakan tersebut)
• Ambilan = 2 gerakan
• Etika = disiplin, sikap, salam, bukaan, tutupan
• Posisi siap = tangan dibawah
• Kalau Nilai D + diperbolehkan (khusus D, yang lain tidak ada+ atau -)
• Kurang bukaan / tutupan mendapat nilai = D (kecuali sabuk hijau

Simulasi :

• Masuk memberi salam soja
• Siap tangan disamping
• Ambilan harus dengan partner Penguji
• Untuk Tiu cu = 1 orang orang sparring 1 menit

Materi Anatomi Tubuh di Silat

Dewan guru : Mas Harno dan Pak Edy (Bali) :

• Tubuh terbagi 3 bagian: bahu, pinggang, kaki
• Bagian tubuh atas : kepala, dada, perut
• Otot, syaraf, tulang, aliran darah
• Irama, teknik,dst

UKT PGB Bangau Putih

Puji Tuhan, Akhirnya Tuntas juga tugasku sementara target untuk lulus Ujian naik tingkat sabuk menjadi Biru Lingkar Merah Satu.