Pertemuan I : Kamis 16 Juli
2004.

Cara :
Semua pernapasan lidah ditempelkan ke langit-langit mulut.
Waktu pernapasan : antara jam 5 pagi - jam 11 siang dan antara 23 – 3 pagi , waktu terbaik buat pemula jam 11 malam atau jam 5 pagi.
PERNAPASAN :
Tarik napas lewat hidung ; buang napas lewat mulut biasa.
Tarik napas isi di dada ; buang dari mulut
Tarik napas isi di dada ; buang dimulut (3x)
Efek :
- Yang dirasa sakit pada badan kita adalah flash back dari kejadian terdahulu yang menimpa kita
- Semua rasa itu timbul dari pikiran (seperti panas, kesemutan, dst)

Pertemuan ke II : kamis 22 Juli
2004

Yang dirasakan : Keringet dingin di telapak tangan, dileher panas
Fungsi
- Mengetahui ada yang sakit di fisik kita
- Memberikan kesempatan fisik kita untuk bernapas
Efek :
- Kalau badan pegal berarti kebanyakan makan daging
- Leher sakit, punggung panas, rasa haus berari emosi nya tertahan dalam kehidupan, berari harus latihan teriak.
- Kalau panas di pinggang, harus istirahat sebentar, Kalau difokuskan makin berlipat sakitnya.
Semestinya :
- Tahap I seharusnya muka segar, tangan berasa halus, dada hangat
Saran :
- Untuk partner yang baru kasih pernapasan yang I (ambil dan buang napas)
- Napas sewajarnya; jangan DICARI! Pasrah terhadap napas dalam keadaan sadar.
- Kalau batuk, stop dulu istirahat dengan jalan, nanti diteruskan


PERNAPASAN :
Latihan pernapasan untuk Tes :
Ambil napas hidung isi di dada, sambil jari tangan mengepal ; buang napas lewat mulut sambil jari dilepas perlahan

Pertemuan Ke III Kamis 29 Juli 2004 :

Efek :
- Selama meditasi, emosi kita berperan, menggali apa yang telah kita lakukan hari ini.
- Yang bagus malah kita bisa flash back 3 hari sebelumnya, seminggu, dst.
- Dengan diam pikiran dan hatinurani akan membentur fisik kita (Flash back), kemudian nanti kita bisa loncat kedepan.
- 2 arah : pikiran dan badan, maksudnya apa yang sakit di fisik berasa di pikiran dan sakit di pikiran berasa di fisik. Kita melatih MERIDIAN
Info :
- Kolesterol di darah = trigliserid
- Menguap berarti : pasokan oksigen ke otak berkurang
- 5 Ngo Heng – Cit Li = 5 unsur - Berputar
Kuping = ginjal
Mulut = lambung
Hidung= paru-paru
Mata = hati
Lidah = jantung
Efek negative : (perlu dihindari)
- menguap
- mata kunang-kunang
- lidah tidak berasa
- sewaktu menarik napas serasa ada mengirup es (dingin) masuk ke hidung, mata keluar air
- ambein : sewaktu tarik napas lewat hidung, hidung dan dubur terasa panas
- Kalau diperut dibawah pusar ada rasa berdenyut, itu berarti bocor
Efek positive : (sinyalemen latihan pernapasan benar)
- Yang benar berasanya adalah dari pinggang keatas, kalau berasa ke kaki salah.
- Badan serasa besar, atau panjang ini benar dikarenakan aliran darah bekerja lancer
- Meditasi menyebabkan dalam tubuh jadi segar ; bertolak belakang dengan badan luar jadi lemas
Saran :
- Memulai meditasi kalau badan lagi segar, jangan lagi ngantuk
- Kalau ngantuk belajar silat, bukan meditasi. Karena mediatasi menyebabkan aliran darah mengalir deras.

PERNAPASAN : (1 set) : RODA KEHIDUPAN
Napas isi di dada ; tahan diperut ; buang napas dari mulut – perut mengecil = 6X
Efek positif :
- Telapak tangan basah, dada & perut terasa panas
- Panas
- Napas sesudah lahir = NAPAS PARU-PARU
Napas biasa (dada & perut biasa); tahan didada ; buang napas udara yang didada ; lalu buang napas udara yang diperut = 3X
Efek Positif :
- Kaki dan pantat basah, dada dan perut berasa dingin
- Dingin
- Ini adalah napas Bayi sebelum lahir (didalam perut)
- NAPAS PERUT
a. Napas biasa (tarik panjang; buang panjang, bebas berapa kali)
b. (3) Latihan Pernapasan untuk Tes : tangan mengepal = 1X

Saran :
(4-5-a-b) = adalah 1 set,
- mengatur napas roda kehidupan
- 1 hari cukup 1 set
- Pernapasan berdiri dapat dilakukan dengan kuda2 1 kaki bangau, tangan menyatu dipusar supaya stabil
- Atau tidur samping kanan (gaya Budha)

Pertemuan IV Kamis 5 Agustus 2004 :

Saran :
- Ambil napas, buang napas, yang penting sincrone dan tenang, bukan soal lamanya ambil napas dan buang napas.
- Yang penting belajar bisa ambil napas langsung ke perut, bisa latihan di dalam bis, lagi duduk, dsb. Tapi harus dibedakan dengan waktu latihan yang biasa
- Minimal latihan pernapasan sehari ½ jam
- Latihan napas jangan minum air dingin / pakai es batu. Es cream / sirup oleh karena sudah dicampur oleh susu, campuran sirup. Dingin mengakibatkan kram perut, kran bentrok apa yang kita latih di badan.

Sejarah :
- Pada jaman dulu pernapasan dibagi 3, yaitu :
Napas hidung :
Beasal dari yoga atau Hindu, cirinya kalau ambil dan buang napas bersuara / mendesis
Napas paru-paru :
Berasal dari Budha, cara latihannya adalah membaca kitab sambil bernapas, itulah berdoa
Napas perut :
Berasal dari Tao, cirinya selalu napas perut
Info :
Paket 6X, 3X itu adalah merupakan LATIHAN PENYADARAN, karena latihan menjadi sabar, kita melakukan duduk dan diam
- Perbedaan ngangkat dalam berat :
1. Napas langsung buang – angkat : berat : krn tidak ada power/kosong
2. Napas dada tutun keperut tahan- angkat : sedang : krn power ada di bawah
3. Napas tahan didada – angkat: sedang : ringan : krn power ada di atas
- Kalau kita mencoba menghisap rokok lalu turun ke perut, maka kita batuk, tenggorokan panas, haus
Perlu dicoba :
Latihan pernapasan seharian penuh, kecuali makan siang berhendti, juga belajar puasa berbicara
Efek negatif :
1. Kalau latihan napas perut yang digembungkan, berarti kita mengolah badan, itu bisa berefek perut kita buncit.
2. Seminar2 pernapasan, membuat peserta ketagiahn krn acra latihan pas terakhit, peserta merasa enak, mau ikut lagi. Tapi sampe dirumah tidak tahu next stepnya
3. Selalu sehabis meditasi berasa badan bersih, segar dan cerah, jadi kita akan lipa bahwa belum mandi.

Efek positif : Menghilangkan racun (Toxinasi) : mengeluarkan lemak dari tubuh melalui kotoran, bung air besar terus seperti diare, biarkan saja jangan minum obat
Kotoran akan hitam
Kotoran air nya menjadi berminyak
Kotoran menggumpal kuning
Air kencing berwarna kuning keruh

Efek lain :
Kuping mendengung, dikarekanakan kurang minum, didiamkan saja
Bangun pagi lagi mau makan muntah, biarkan saja (ini proses pembersihan badan); makan kencur

Sekian

Pertemuan V Kamis 2 September 2004 :

Kalau badan terlalu panas, harus cooling down dulu sebelum melakukan pernapasan
Yang benar pertama merasakan panas dipunggung lalu lari ke kepala, kemudian baru merasakan panas ke seluruh badan.
Adalah normal bila latihan pernapasan tidak keluar keringat, tapi setelah pernapasan baru keluar keringat
Kalau unsur negative dari energi listrik kita besar ditambah latihan pernapasan maka mengakibatkan menjadi panas = bioelektrik naik (jadi mengalami kesetrum khususnya bila bersentuhan dengan logam.. Antisipasinya harus mengurangi mengkonsumsi Vitamin C (seperti jus) karena mereka sifatnya statis.
Dalam latihan pernapasan mengalami melihat warna, harus diacuhkan dahulu
Kalau pernapasan kita mengeluarkan keringat banyak, antisipasi dengan makan kayu mani. Ini juga dengan latihan keringetanberfungsi mengeluarkan penyakit
Efek setiap orang yang latihan pernapasan adalah : kotoran tai menjadi berwarna hitam/orangye/hijau. Atau ludah berwarna hitam sewaktu bangun tidur, kencing berwarna kuning dan bau. Ini semua adalah buangan penyakit kita dari efek latihan pernapasan.
3 titik yang dirasakan sakit dalam pernapasan, biasanya :
- Tulang pinggang = di simpang empat = merasakan panas
- Tulang di sekitar ulu hati = di simpang 4 = merasakan panas
- Tulang pundak = di simpang 3 = merasa panas dan pegal (ini ada terus bila sakit)

Ini semua membuktikan adanya MERIDIAN. Meridian kasat mata/ tidak terlihat, hanya ruang saja. Besarnya sebesar bijih beras, bentuknya segi delapan, makanya disebut 8 penjuru angin Letaknya berada di sekitar pusar, berfungsi untuk buang gas.

TANTIEN = berfungsi mengambil Oksigen (O2) murni, panasnya diedarkan ke tubuh, kalau terbalik beredarnya, menjadikan orang kesurupan.
Pernapasan TERATAI = ada dibagi 2 yaitu :
- SamCianLuki
- Dipeclsianki = latihan otot
Tantien ada 3 :
- Di Cerebilium berada di otak = arah jarum jam
- Di Ulu hati = lawan arah jarum jam
- Di pusar = arah jarum jam
Tantien yang normal, mekanisme kerjanya seperti jantung, kalau menghirup napas terbuka, kalau buang napas tertutup.
Tantien bergerak berputar
Penyakit Fertigo berefek melihat semua benda berputar, dikarenakan kurang gizi.

Latihan Pernapasan Paru-Paru ::
Latihan napas awal (Tarik ke dada tahan seolah turun ke perut buang) = 6 set (NAPAS LUAR)
Latihan napas ke 2 (tarik ke dada buang dari dada buang dari perut) = 3 set (NAPAS DALAM / Ngo Heng Cin Hi) = merasakan latihan paru-paru
Latihan napas Organ :
(Tarik napas tahan dan rasakan di Rute sbb lalu buang, dst ) Rute :
- Paru-paru (mengobati penyakit TBC)
- Lambung (ada di kiri badan kita, mengobati mag, kanker usus)
- Hati (ada di kanan badan kita, mengobati hepatitis, Aids)
- Usus Besar
- Usus Kecil
- Ginjal (ada di belakang badan kita)
- Jantung (latihan intens-nya sedikit saja)
Setelah itu akan merasakan efek panas dan segar di badan.

Nb : TOKOR = Total Korupsi = Malas

Sekian