Materi latihan 10 january 2010 di Padepokan Kebon Jukut Bogor :
1. Menjatuhkan lawan dengan tangan menempel lengan lawan, tenaga di tangan
2. Menjatuhkan lawan dengan dorongan tenaga tangan satu mendorong tangan yang satunya lurus ke dada lawan
3. Ambilan tolak perahu, menjatuhkan lawan dengan tidak ditarik, tetapi tenaga di kaki, kita turun
Selesai
Kamis, 27 Mei 2010
2 May 2010 :
Materi latihan 2 mingguan di Padepokan Kebon Jukut Bogor :
TEKIOK : = Geometrik
1. Bahu mundur : ngepolos, tarik tangan lawan ke arah kita
2. Bahu masuk : Dorong dada / dorong pangkal paha
3. Pinggang masuk : turunkan bahu lawan
4. Kaki kita masuk : tolak perahu / / ambil 2 kaki lawan
Penjelasan :
• Kalau mundur , bahu kanan masuk
• Kalau putar , turun / ganjel kaki lawan
• Kalau pukulan lawan berhenti di depan kita, langsung ambil bahu lawan dan bawa kebawah
• Kaki masuk, pukulan kepalan kita masuk dan berhenti di perut lawan. Berarti perut kosong, tangan keduanya, tangan keduanya ambil bahu keduanya dari lawan
Ambilan :
1. Kalau kaki yang masuk, kaki yang keluar yang mengambil
2. Kalau pundak yang masuk, pundak yang keluar yang mengambil
3. Kalau pinggang yang masuk , maka pinggang yang keluar yang mengambil
4. Kalau tangan yang masuk, maka tangan yang keluar yang mengambil
Ambilan putar kaki : jatuhkan lawan, kaki saja yang mutar
Ambilan kalau pakai pinggang, maka kaki lawan efeknya berputar dan terangkat.
Sekian
Materi latihan 2 mingguan di Padepokan Kebon Jukut Bogor :
TEKIOK : = Geometrik
1. Bahu mundur : ngepolos, tarik tangan lawan ke arah kita
2. Bahu masuk : Dorong dada / dorong pangkal paha
3. Pinggang masuk : turunkan bahu lawan
4. Kaki kita masuk : tolak perahu / / ambil 2 kaki lawan
Penjelasan :
• Kalau mundur , bahu kanan masuk
• Kalau putar , turun / ganjel kaki lawan
• Kalau pukulan lawan berhenti di depan kita, langsung ambil bahu lawan dan bawa kebawah
• Kaki masuk, pukulan kepalan kita masuk dan berhenti di perut lawan. Berarti perut kosong, tangan keduanya, tangan keduanya ambil bahu keduanya dari lawan
Ambilan :
1. Kalau kaki yang masuk, kaki yang keluar yang mengambil
2. Kalau pundak yang masuk, pundak yang keluar yang mengambil
3. Kalau pinggang yang masuk , maka pinggang yang keluar yang mengambil
4. Kalau tangan yang masuk, maka tangan yang keluar yang mengambil
Ambilan putar kaki : jatuhkan lawan, kaki saja yang mutar
Ambilan kalau pakai pinggang, maka kaki lawan efeknya berputar dan terangkat.
Sekian
18 April 2010 :
Diskusi PGB (sehabis latihan)
Tema : Sosialisasi Standard Gerakan
1. Macam metode Kepelatihan
2. Diserahkan ke Koordinator
3. Standarisasi baru
4. Mengantisipasi kwalitas sabuk biru untuk remaja :
- Posisi : bentuk/ geometrik
- Teknik
Unrtuk sabuk biru minimal 7 tahun
Pertama : Non sabuk, titik utama : kewajaran, kelenturan otot, yaitu dengan jalan :
- Pemanasan : streching, lari
- Keterampilan : gulingan depan, samping, belakang, loncat, baling-baling,
Dst…Perubahan nama di jalan pendek, perubahan tingkatan sabuk.
Diskusi PGB (sehabis latihan)
Tema : Sosialisasi Standard Gerakan
1. Macam metode Kepelatihan
2. Diserahkan ke Koordinator
3. Standarisasi baru
4. Mengantisipasi kwalitas sabuk biru untuk remaja :
- Posisi : bentuk/ geometrik
- Teknik
Unrtuk sabuk biru minimal 7 tahun
Pertama : Non sabuk, titik utama : kewajaran, kelenturan otot, yaitu dengan jalan :
- Pemanasan : streching, lari
- Keterampilan : gulingan depan, samping, belakang, loncat, baling-baling,
Dst…Perubahan nama di jalan pendek, perubahan tingkatan sabuk.
Minggu, 23 Mei 2010
Kata-kata Bijak
Syair: Subur Raharja
Kekerasan ada batas
Keluwesan tak ada batas
Tak ada kuda-kuda yang tak bisa dijatuhkan
Karena itu geseran lebih utama
Keunggulan geseran terletak pada keseimbangan
Rahasia keseimbangan adalah kewajaran
Wajar itu kosong
Membentur dapat diukur
Menempel sukar dikira
Mundur satu langkah maju ke delapan langkah
Kosong dan isi bergantian
Menuruti keadaan
Kekerasan ada batas
Keluwesan tak ada batas
Tak ada kuda-kuda yang tak bisa dijatuhkan
Karena itu geseran lebih utama
Keunggulan geseran terletak pada keseimbangan
Rahasia keseimbangan adalah kewajaran
Wajar itu kosong
Membentur dapat diukur
Menempel sukar dikira
Mundur satu langkah maju ke delapan langkah
Kosong dan isi bergantian
Menuruti keadaan
Langganan:
Postingan (Atom)