Worshop 10 January 2010 (sehabis latihan Para Pelatih di Kebon Jukut pk. 13.30-15.00
• Dewan Gurui : Mas Harno
A. KEILMUAN :
1. Pembagian 3 anggota tubuh :
Bagian tubuh bagian atas / pundak
Bagian Tubuh bagian tengah / pinggang
Bagian tubuh bagian kaki / bawah

- Menurut Mas Trisno yang perlu dilatih adalah bagian bawah dulu
- Menurut Kak Amir Itu semua dasar , belum boleh diturunkan ke cabang. Tidak ada masalah mau dilatih yang mana dulu sama saja)
Baiknya untuk sabuk merah / biru keatas. Ini semua untuk pelatih / assistant, bukan murid pemula. Yang diutamakan adalah merasakan dulu.
Kita baru latihan 3 pekan, yang dilatih adalah Latihan
a. pundak,
b. siku tangan,
c. Pergelangan tangan.
Aplikasinya adalah bisa untuk ambilan, pukulan, atau hindaran
- Linda : Nantinya program Guru adalah :
a. Untuk melatih pemula, harus yang melatihnya diatas umur 12 tahun
b. Ambilan nanti diganti istilahnya menjadi besetan
c. Adanya teknik gerak

2. Sendi / Engsel :
Jumlah total di tubuh ada 36 engsel, Yaitu :
- 3 sendi di jari 2 tangan
- 2 sendi di siku jibu jari
- 1 sendi di pergelangan tangan
- 1 sendi di bahu tangan
- 1 sendi tengkuk leher belakang
- 1 sendi di belikat tangan
Total = ada 8 sendi (karena ada 2 tangan maka di kali 2 = 16 sendi)
- 1 sendi di punggung

Untuk pinggang kebawah :
- 1 sendi di pinggang
- 1 sendi di lutut
- 1 sendi di engkel kaki
- 1 sendi di tumit
- 2 sendi di ibu jari kaki
- 3 sendi di buku jari kaki
Total ada 8 sendi (karena ada 2 kaki maka di kali 2 = 16 sendi)
Total keseluruhan 36 sendi

3. Otot Besar dan otot kecil
- Emiliano menjawab untuk Trisno : Otot besar / otot yang diluar / kasar/ untuk power
Otot kecil / otot yang di dalam / untuk presisi
- Anto : otot kecil adalah otot yang dekat dengan tulang / otot halus
- Kris : bisa di ambil contoh, kalau latihan body building , yang dilatih adalah otot besar, sedangkan latihan silat yang dilakukan kita sekarang ini adalah melatih pemakaian otot dalam

4. Nafas, erakan dan Tenaga
- Jelas ada hubungan ke tiganya
- Mas Yitno : ini membahas rasa
- Emiliano : Ibarat mesin kendaraan, yaitu : diperlukan O2 (oksigen + gerakan mesin / piston, lalu akan menghasilkan tenaga
- Kak Amir , latihan silat adalah melatih gerakan tidak wajar menjadi wajar

5. 9 Pintu :
- Guru : Adalah membahas jarak / batas
9 pintu itu adalah :
a) 3 pintu di buku jari tangan
b) 1 pinti di pergelangan tanagan
c) 1 pintu di tengah antara pergelangan tangan dan siku tangan
d) 1 pintu di siku tangan
e) 1 pintu di bahu
f) 1 pintu di tengkuk
g) 1 pintiu di tulang ekor
Total 9 pintu

- Mas Untuk Basuki (Dewan Guru ), pintu adalah : posisi lawan terhadap kita
- Mas Budi : Pintu di lihatdari sisi yang menghindar / yang diserang / yang menangkis
- Guru : Pintu adalah : perubagan waktu kita bergerak , berbeda dengan pintu jalan panjang, yang jumlahnya ada 1 sampai dengan 9 disebut koma (KOAN)
Ada pintu besar (depan)
Ada pintu kecil (samping)
Contoh ada 4 pintu :
1. kita mengetuk pintu,
2. kita dipersilahkan masuk
3. kita dipersilhakan duduk
4. duduk

• Tangkisan dari dalam / Besar
• Tangkisan dari luar / kecil
- Kita harus sadar melakukan pintu 1 sampai 9 untuk jalan panjang supaya tidak capai
Kalau di Tai ci mereka sebut 9 lingkaran :
• 3 pintu di buku jari
• 1 pintu di punggung tangan
• 1 pintu di engkel tangan
• 1 pintu di antara engkel dan siku tangan
• 1 pintu di siku tangan
• 1 pintu di bahu

- Tutup Pintu : Buka pintu, kalau menggunakan pintu 8 dan 9 , artinya masuk kita serobot
Buka Pintu : Menggunakan pintu 1-9, berati kita siap pukul
- Jalan Panjang Bangau yang terbanyak menggunakan pintu : ada 9, yang ke dua adalah Jalan panjang
-
B. KEPELATIHAN
C. SOSIAL
KM