LATIHAN 2 MINGGUAN PGB DI BOGOR 17 OKTOBER 2010 :
1. Tangkis serangan lawan (Kuasai Posisi diri), Tangkis serangan lawan yang ke 2 (kuasai posisi lawan = untuk membuat lawan tidak stabil), action / ambil lawan dengan tenaga di lengan
2. Pukul lawan, lalau lawan ambil dengan tolak perahu mau mengambil 2 kaki kita, geser sapuan sedikit dengan kaki pertama, lalu sambut kaki lawan dengan besetan dengan kaki ke 2 kita.
3. Tangkis luar pukulan lawan dengan geser kaki salah satu kebelakang, tarik lengan lawan kesamping badang dengan kedua kaki kita rapat
4. Belajar ambil serangan lawan dengan tidak memakai tenaga di pinggang dengan cara duduk di bangku / duduk di lantai.
- Bisa menggeser posisi bangku dengan menggunakan tenaga pinggang
- Bisa setabil, kursi diambil dari belakang, dengan konsentrasi tenaga di kaki.
Selesai.
KM
1. Tangkis serangan lawan (Kuasai Posisi diri), Tangkis serangan lawan yang ke 2 (kuasai posisi lawan = untuk membuat lawan tidak stabil), action / ambil lawan dengan tenaga di lengan
2. Pukul lawan, lalau lawan ambil dengan tolak perahu mau mengambil 2 kaki kita, geser sapuan sedikit dengan kaki pertama, lalu sambut kaki lawan dengan besetan dengan kaki ke 2 kita.
3. Tangkis luar pukulan lawan dengan geser kaki salah satu kebelakang, tarik lengan lawan kesamping badang dengan kedua kaki kita rapat
4. Belajar ambil serangan lawan dengan tidak memakai tenaga di pinggang dengan cara duduk di bangku / duduk di lantai.
- Bisa menggeser posisi bangku dengan menggunakan tenaga pinggang
- Bisa setabil, kursi diambil dari belakang, dengan konsentrasi tenaga di kaki.
Selesai.
KM
Komentar
Posting Komentar