KRIS MAMUSUNG

Pertemuan I : Kamis 16 Juli 2004. Cara : Semua pernapasan lidah ditempelkan ke langit-langit mulut. Waktu pernapasan : antara jam 5 pagi - jam 11 siang dan antara 23 – 3 pagi , waktu terbaik buat pemula jam 11 malam atau jam 5 pagi. PERNAPASAN : Tarik napas lewat hidung ; buang napas lewat mulut biasa. Tarik napas isi di dada ; buang dari mulut Tarik napas isi di dada ; buang dimulut (3x) Efek : - Yang dirasa sakit pada badan kita adalah flash back dari kejadian terdahulu yang menimpa kita - Semua rasa itu timbul dari pikiran (seperti panas, kesemutan, dst) Pertemuan ke II : kamis 22 Juli 2004 Yang dirasakan : Keringet dingin di telapak tangan, dileher panas Fungsi - Mengetahui ada yang sakit di fisik kita - Memberikan kesempatan fisik kita untuk bernapas Efek : - Kalau badan pegal berarti kebanyakan makan daging - Leher sakit, punggung panas, rasa haus berari emosi nya tertahan dalam kehidupan, berari harus latihan teriak. - Kalau panas di pinggang, harus istirahat sebentar, Kalau di...

Saresehan PGB : · Otot besar terbagi : - Otot Penyangga - Otot Penopang (Keduanya dibungkus oleh Urat) · Otot kecil, terbagi : - Serat Otot : berguna sebagai contoh kalau luka >dari 1 cm, kita rapatkan saja kulit yang luka, maka ½ menit kemudian kulit akan menyambung dikarenakan serat ini - Selaput Otot : sebagai pelindung otot - Otot Pembawa Syaraf : sebagai penyambung Perintah · Pengaruh pada wanita : Otot pada manusia lebih panjang · Otot terdiri dari : - Motorik, cirinya : misalkan mengalami cidera, ia akan biru (dikarenakan niat pada otot kecil, yaitu motorik) - Non Motorik : misalkan mengalami cidera, ia akan membengkak. Cara penanganannya harus dipijat disekitarnya (dikarenakan tidak ada niat, contoh pada jantung dan semua organ, untuk jantung kalau kita bisa memerintahnya, maka kita bisa bernafas di dalam lumpur sekalipun) · Memakai counterpain, semprot ataupun es, boleh 2 saja, tapi itu sifatnya hanya sementara · Apabila kita mendiamkan bengkat di tubuh, naka ia akan menger...

Saresehan PGB Bangau Putih di Kebon Jukut Bogor, 27 Juni 2002 Pembicara : Guru Gunawan Rahardja · Irama dan Tempo, kalau sudah ketemu tidaklah hilang · Pshicologis itu adalah berasal dari dalam diri · Motivasi, kreatif : masuk kategori aktif & berlawanan dengan interaktif (seperti main basket-Team) · Tidak dianjurkan untuk lat pernafasan pada jam 18.00, 24.00, 12.00, dikarenakan organ tubuh sedang berhenti, hanya syaraf saja, apalagi pas jam 12.00. Latihan pernapasa paling bagus adalah diatas jam 03.00. · Latihan pernapasan minimal 6 kali putaran, untuk “Bangau 15?” 18 kali · Sehabis latihan pernapasan, efek yang baik adalah segar, bukan menjadi mengantuk · Kalau dalam latihan pernapasan , kita bisa mesakan menghirup nafas serasa menghirus dinginnya es, itu bisa dikatakan latihan BERHASIL, boleh ditereuskan latihannya sampai 1 jam kedepan · Kalau sehabis latihan pernapasan menjadi keringetan, dianjurkan minum the manis hangat, ini diperuntukkan untuk menutup pori-pori kulit. · Lam...

Summary Saresehan Pgb, 25 Januari 2009, interaksi antara pertanyaan murid dan penjelasan Guru : (sehabis latihan Bersama para Pelatih & assistant di Kebon Jukut Bogor ) · Tubuh manusaia terdiri dari 36 sendi, diantarnya: - 9 sendi di kaki (termasuk di pinggang dan panggul) - 8 di tengah, x 2 berarti ada 16 sendi - 1 sendi berada di dalam / sendi berada di tulang ekor · Biasa disebut sepasang kaki dan 2 tangan, dikarenakan : tangan mempunyai syarah silang, terpisah antara kiri dan kanan. Sedangkan kaki mempunyai 1 syaraf di kiri dan kanan. · Tangan terdapat 3 sendi yaitu : - Lengan - Sikut - Bahu · Mengenai Tangisan , terbagi : - Patahan - Lingkaran kecil dan Lingkaran besar · Tenaga terbagi 2 - Halus: tenaga berasal dari nafas - Kasar : · Dalam melakukan Pahong (Pukulan tangan kosong) : adalah kita melatih tenaga · Sedangkan dalam melakukan Sukong (benturan Tangan) ; adalah kita melatih getaran · Dalam melakukan pahong (pukulan kosong), bisa putar dan patahan (lurus) · Contoh untu...

Hasil rangkuman Retreat PGB Bangau Putih di tugu Cisarua 15-18 Maret 1996 Session I : Gerak Gerak di Tubuh Manusia : Manusia di tubuhnya terdiri 2 golongan : - Gerak non motorik : Contoh : pikiran, jantung Bergerak karena adanya aliran darah. Kita belajar mengusahakan menjadi gerak motorik, yang istilahnya dikenal gerak reflek atau naluri. - Gerak motorik Yang kita kenal berupa tangkis pukul. Stress : merupakan gangguan alat motorik dan non motorik di dalam tubuh, bukanlah penyakit. Geseran adalah lebih kuat dari pada diam, menunjukkan bukti semua benda yang bergerak di bumi adalah bergeser, contoh mobil melaju di jalan raya. Contoh : Pohon yang diam tertanam di dalam tanah akan sukar dicabut, dengan adanya geseran berupa menggoyang-goyangkan batan pohon akan dapat mencabut pohon yang berakar kuat di dalam tanah. Gerak dan alam sekitar : Bumi ini berputar atau bergerak : yang mengakibatkan getaran ang berbenturan dengan partikel-partikel dan atom lainnya. Memecah im dan yang (panas-din...

Summary Retreat Nas.1-3 Jun 2007 Jumát 1 Juni 2007: Jimmy sebagai : MC ; kemudian membacakan Agenda Acara Pak Darusman sebagai Ketua Panitia : menyebutkan Filosophy kali ini adalah : Mundur Satu Langkah, Maju delapan Penjuru. Mas Rahmat Dandanggula sebagai Ketua I Dewan Keorganisasian: Retreat Nasional pertama di tahun 1984, mulai tahun 1990 Retreat Internasional di Amerika, kemudian Eropa dan di Indonesia tahun 1997, tahun 2000 Retreat Internasional diadakan di Bali dihadiri ± 6 negara. Sabtu, 2 Juni 2007 : Diskusi, dihadiri : Guru Besar, Bp. Tanara, Bp. Irwan dari Bali (Dewan Guru), Bp. Edy Sunyoto dari Bali (Dewan Guru). Tema Diskusi I : Ambilan Permasalahan yang sering terjadi dalam ambilan adalah : pantat masih ditarik sewaktu ambilan Pertanyaan Pak Dadan : Penempatan Power tangan dan kaki, dan harus latihan terus. Jawabab oleh Pak Tanara : Berbeda dengan tiu-cu, wajar karena perbedaan banyaknya latihan. Pertanyaan Pak Heri : Standard ambilan apakah harus jatuh ? Jawaban Pak Tanar...