Program Latihan PGB Bintaro-Serpong Juli 2009-Januari 2010

Juli 2009 :

• Tgl 11 : Pengenalan PGB, Mukadimah. Pemanasan tidak wajib, pemanasan wajib
• Tgl 18 : Bukaan, tutupan, keterampilan: gulingan samping, jalan pendek 1-2
• Tgl 25 : Gulingan belakang, jalan pendek 3-4

Agustus :

• Tgl 1 : Gulingan depan, jalan pendek 5-6
• Tgl 8 : Jatuhan samping, jalan pendek 7-8
• Tgl 15 : Jalan Pendek 9-11, ambilan 1
• Tgl 22 : Jalan Pendek 12-14, ambilan 2
• Tgl 29 : Jalan Pendek 15-17, ambilan 3

September :

• Tgl 5 : Sebagian Jalan Panjang 1, Tiu Cu
• Tgl 12 : Jalan Panjang 1 Full, Tiu Cu
• Tgl 19 : Teknik Menyerang : pukul, tendang
• Tgl 26 : Teknik bertahan : Menangkis, menghindar, tangkapan

Oktober :

• Tgl 3 : Tiu cu
• Tgl 10 : Tiu cu
• Tgl 17 : Tiu cu, seni bertanding
• Tgl 24 : Tiu cu, beladiri seni : Pemantapan jalan panjang
• Tgl 31 : Tiu cu, Filosofi/diskusi

November :

• Tgl 7 : Pengulangan semua Keterampilan
• Tgl 14 : Pengulangan semua Jalan Pendek
• Tgl 21 : Pengulangan semua Jalan Panjang
• Tgl 28 : Pengulangan semua Ambilan

Desember :

• Tgl 5 : Pengulangan semua materi
• Tgl 12 : Pengulangan semua materi
• Tgl 19 : Pengulangan semua materi
• Tgl 26 : Pengulangan semua materi

Januari 2010 :

• Tgl 2 : Simulasi Ujian semua materi yang sudah didapat
• Tgl 9 :Berlatih bersama dengan Magang Rawamangun
• Tgl 16 : Ujuan Kenaikan Tingkat (UKT) di Bogor