KRIS MAMUSUNG

Materi latihan 10 january 2010 di Padepokan Kebon Jukut Bogor : 1. Menjatuhkan lawan dengan tangan menempel lengan lawan, tenaga di tangan 2. Menjatuhkan lawan dengan dorongan tenaga tangan satu mendorong tangan yang satunya lurus ke dada lawan 3. Ambilan tolak perahu, menjatuhkan lawan dengan tidak ditarik, tetapi tenaga di kaki, kita turun Selesai

2 May 2010 : Materi latihan 2 mingguan di Padepokan Kebon Jukut Bogor : TEKIOK : = Geometrik 1. Bahu mundur : ngepolos, tarik tangan lawan ke arah kita 2. Bahu masuk : Dorong dada / dorong pangkal paha 3. Pinggang masuk : turunkan bahu lawan 4. Kaki kita masuk : tolak perahu / / ambil 2 kaki lawan Penjelasan : • Kalau mundur , bahu kanan masuk • Kalau putar , turun / ganjel kaki lawan • Kalau pukulan lawan berhenti di depan kita, langsung ambil bahu lawan dan bawa kebawah • Kaki masuk, pukulan kepalan kita masuk dan berhenti di perut lawan. Berarti perut kosong, tangan keduanya, tangan keduanya ambil bahu keduanya dari lawan Ambilan : 1. Kalau kaki yang masuk, kaki yang keluar yang mengambil 2. Kalau pundak yang masuk, pundak yang keluar yang mengambil 3. Kalau pinggang yang masuk , maka pinggang yang keluar yang mengambil 4. Kalau tangan yang masuk, maka tangan yang keluar yang mengambil Ambilan putar kaki : jatuhkan lawan, kaki saja yang mutar Ambilan kalau pakai pinggang, maka kak...

18 April 2010 : Diskusi PGB (sehabis latihan) Tema : Sosialisasi Standard Gerakan 1. Macam metode Kepelatihan 2. Diserahkan ke Koordinator 3. Standarisasi baru 4. Mengantisipasi kwalitas sabuk biru untuk remaja : - Posisi : bentuk/ geometrik - Teknik Unrtuk sabuk biru minimal 7 tahun Pertama : Non sabuk, titik utama : kewajaran, kelenturan otot, yaitu dengan jalan : - Pemanasan : streching, lari - Keterampilan : gulingan depan, samping, belakang, loncat, baling-baling, Dst…Perubahan nama di jalan pendek, perubahan tingkatan sabuk.

Syair: Subur Raharja Kekerasan ada batas Keluwesan tak ada batas Tak ada kuda-kuda yang tak bisa dijatuhkan Karena itu geseran lebih utama Keunggulan geseran terletak pada keseimbangan Rahasia keseimbangan adalah kewajaran Wajar itu kosong Membentur dapat diukur Menempel sukar dikira Mundur satu langkah maju ke delapan langkah Kosong dan isi bergantian Menuruti keadaan